基础代谢率计算器
输入性别、年龄、身高和体重，即可使用 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率（BMR）和按活动水平的每日消耗热量（TDEE）。所有计算均在浏览器内完成。
岁
cm
kg
输入信息后将显示结果。
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基础代谢率（kcal）
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轻度活动（每周1~3次）
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中等活动（每周3~5次）
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高强度活动（每周6~7次）
使用方法
- 选择性别。
- 输入年龄、身高（cm）和体重（kg）。
- 基础代谢率和按活动水平的每日消耗热量将实时显示。
常见问题
什么是基础代谢率（BMR）？
基础代谢率是指在完全静息、不进行任何活动时维持生命所需的最低热量。本计算器采用 Mifflin-St Jeor 公式估算。
活动代谢量（TDEE）如何计算？
将基础代谢率乘以活动水平系数，估算每天实际消耗的热量。活动越多，系数越大。
我输入的信息会发送到服务器吗？
不会。所有计算仅在浏览器内完成，您输入的信息不会发送或存储到服务器。