基础代谢率计算器
输入性别、年龄、身高、体重和活动水平，使用 Mifflin–St Jeor 或修订 Harris–Benedict 公式比较 BMR 与 TDEE。档案仅保存在浏览器中。
岁
cm
ft
in
kg
档案仅保存在此浏览器中，不会发送到服务器。
输入信息后将显示结果。
0
所选活动 TDEE（kcal/天）
-
基础代谢率 BMR（kcal/天）
-
另一公式结果
-
公式间差值
-
所用计算式
按活动水平比较 TDEE
这些估算值由 BMR 乘以各活动系数得出。请用同一档案比较不同生活模式。
| 活动水平 | 系数 | TDEE（kcal/天） |
|---|
已保存的档案
最多可保存10个档案，稍后再次计算。
没有已保存的档案。
使用方法
- 选择公式、单位、性别和活动水平。
- 输入成年人的年龄、身高和体重。
- 查看 BMR、所选 TDEE 和各活动水平的比较。
- 为要重复使用的条件命名并保存为档案。
计算依据与核验来源
Mifflin–St Jeor公式：男性为10W + 6.25H − 5A + 5，女性为10W + 6.25H − 5A − 161；同时提供修订版Harris–Benedict公式作比较。W为kg，H为cm，A为周岁，TDEE是所选BMR乘活动系数的估算值。
依据核验日期：2026-08-07。两篇论文提供成人预测公式；页面活动系数既不是个人实测值，也不是原论文的诊断界值。疾病、孕期、生长期或运动员营养方案应优先采用间接测热和专业评估。
常见问题
什么是基础代谢率（BMR）？
基础代谢率是维持生命所需静息能量的估算值。本计算器可选择并比较 Mifflin–St Jeor 与修订 Harris–Benedict 公式。
活动代谢量（TDEE）如何计算？
将基础代谢率乘以活动水平系数，估算每天实际消耗的热量。活动越多，系数越大。
我输入的信息会发送到服务器吗？
不会。所有计算和可选的档案保存都只在浏览器内进行，不会发送到服务器。
本计算器提供成人的一般估算；实际代谢量会因个人状况和测量条件而异。它不能替代医疗、营养处方或诊断，健康决策请咨询专业人士。