基礎代謝率計算器
輸入性別、年齡、身高和體重，即可使用 Mifflin-St Jeor 公式計算基礎代謝率（BMR）和按活動水平的每日消耗熱量（TDEE）。所有計算均在瀏覽器內完成。
歲
cm
kg
輸入資訊後將顯示結果。
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基礎代謝率（kcal）
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輕度活動（每週1~3次）
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中等活動（每週3~5次）
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高強度活動（每週6~7次）
使用方法
- 選擇性別。
- 輸入年齡、身高（cm）和體重（kg）。
- 基礎代謝率和按活動水平的每日消耗熱量將即時顯示。
常見問題
什麼是基礎代謝率（BMR）？
基礎代謝率是指在完全靜息、不進行任何活動時維持生命所需的最低熱量。本計算器採用 Mifflin-St Jeor 公式估算。
活動代謝量（TDEE）如何計算？
將基礎代謝率乘以活動水平係數，估算每天實際消耗的熱量。活動越多，係數越大。
我輸入的資訊會傳送到伺服器嗎？
不會。所有計算僅在瀏覽器內完成，您輸入的資訊不會傳送或儲存到伺服器。