Tool Web

Kalkulator BMR

Masukkan jenis kelamin, umur, tinggi, dan berat untuk menghitung laju metabolisme basal (BMR) dan pengeluaran kalori harian (TDEE) per tingkat aktivitas dengan rumus Mifflin-St Jeor. Semua perhitungan dilakukan di browser Anda.

thn
cm
kg

Masukkan data Anda untuk melihat hasilnya.

Cara pakai

  1. Pilih jenis kelamin Anda.
  2. Masukkan umur, tinggi (cm), dan berat (kg) Anda.
  3. BMR dan pengeluaran kalori harian per tingkat aktivitas ditampilkan secara real time.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apa itu laju metabolisme basal (BMR)?

Laju metabolisme basal adalah energi minimum yang diperlukan untuk mempertahankan hidup saat istirahat total. Kalkulator ini memperkirakannya dengan rumus Mifflin-St Jeor.

Bagaimana TDEE dihitung?

Kalori yang benar-benar Anda bakar per hari diperkirakan dengan mengalikan BMR dengan faktor tingkat aktivitas. Makin aktif, makin besar faktornya.

Apakah informasi yang dimasukkan dikirim ke server?

Tidak. Semua perhitungan hanya dilakukan di dalam browser, dan informasi yang dimasukkan tidak pernah dikirim atau disimpan ke server mana pun.