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Calculadora de TMB

Digite sexo, idade, altura e peso para calcular a taxa metabólica basal (TMB) e o gasto calórico diário (TDEE) por nível de atividade com a fórmula Mifflin-St Jeor. Todos os cálculos acontecem no seu navegador.

anos
cm
kg

Digite seus dados para ver os resultados.

Como usar

  1. Selecione seu sexo.
  2. Digite sua idade, altura (cm) e peso (kg).
  3. A TMB e o gasto calórico diário por nível de atividade são exibidos em tempo real.

Perguntas frequentes

O que é a taxa metabólica basal (TMB)?

A taxa metabólica basal é a energia mínima necessária para manter a vida em repouso completo. Esta calculadora a estima com a fórmula Mifflin-St Jeor.

Como o TDEE é calculado?

As calorias que você realmente gasta por dia são estimadas multiplicando a TMB por um fator de nível de atividade. Quanto mais ativo, maior o fator.

As informações que digito são enviadas a um servidor?

Não. Todos os cálculos acontecem apenas dentro do navegador, e as informações digitadas nunca são enviadas nem armazenadas em servidor algum.