기초대사량 계산기
성별, 나이, 키, 몸무게를 입력하면 Mifflin-St Jeor 공식으로 기초대사량(BMR)과 활동 수준별 하루 소비 열량(TDEE)을 계산합니다. 모든 계산은 브라우저 안에서 이루어집니다.
세
cm
kg
정보를 입력하면 결과가 표시됩니다.
0
기초대사량(kcal)
-
활동 적음 (주 1~3회)
-
보통 활동 (주 3~5회)
-
활동 많음 (주 6~7회)
사용 방법
- 성별을 선택합니다.
- 나이, 키(cm), 몸무게(kg)를 입력합니다.
- 기초대사량과 활동 수준별 하루 소비 열량이 실시간으로 표시됩니다.
자주 묻는 질문
기초대사량(BMR)이 무엇인가요?
기초대사량은 아무 활동도 하지 않고 생명을 유지하는 데 필요한 최소 열량입니다. 이 계산기는 Mifflin-St Jeor 공식으로 추정합니다.
활동대사량(TDEE)은 어떻게 구하나요?
기초대사량에 활동 수준 계수를 곱해 하루에 실제로 소비하는 열량을 추정합니다. 활동이 많을수록 계수가 커집니다.
입력한 정보가 서버로 전송되나요?
아니요. 모든 계산은 브라우저 안에서만 이루어지며 입력한 정보가 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다.