Temporizador de intervalos
Un temporizador adaptado a ejercicios de intervalos como Tabata y HIIT. Fije los tiempos de ejercicio y descanso y el número de rondas, y se repite automáticamente con un aviso sonoro en cada cambio de etapa.
Preparación
Ronda 1 / 8
Rutinas recientes
Cómo usar
- Configure preparación, ejercicio, descanso, rondas, series, descansos entre series y vuelta a la calma.
- Guarde las configuraciones frecuentes como rutinas con nombre o cárguelas desde las rutinas recientes.
- Pulse "Iniciar" para enlazar todas las etapas y restaurar el progreso tras recargar.
- Active sonido, vibración, notificaciones y pantalla activa si lo necesita. El temporizador continúa si falla un permiso.
Preguntas frecuentes
¿Cómo configuro el Tabata?
Configure 20 segundos de ejercicio, 10 de descanso y 8 rondas para el Tabata estándar. Los valores por defecto ya están ajustados al Tabata.
¿Sigue funcionando si la pantalla se apaga?
El progreso se restaura con la hora real y la hora final guardada. El sonido, la vibración y las notificaciones pueden retrasarse si el sistema suspende el navegador.
¿De dónde sale el sonido?
El navegador genera el aviso sonoro por sí mismo. Funciona sin archivos ni servidores, y el sonido se activa la primera vez que pulsa iniciar.
Ejemplo práctico y criterios de verificación
Temporizador de intervalos: Distinga primero si necesita cálculo, registro, temporización, audio o revisión de pantalla y ajuste unidades, intervalos, repeticiones, volumen y guardado al entorno real. Los datos locales pueden existir solo en este navegador y dispositivo y desaparecer al borrar datos, usar modo privado o cambiar de equipo.
Temporizador de intervalos: Para una comprobación rápida, empiece con 40 s / 20 s × 5 como entrada pequeña cuya relación de resultados pueda verificar directamente. Confirme que el resumen, las unidades y las opciones coinciden con su intención antes de aplicarlo a valores reales o a una copia del original; así reducirá errores de configuración.
Temporizador de intervalos: Antes de depender de un temporizador o aviso, pruebe en un intervalo corto sonido, volumen, bloqueo y segundo plano, y registre también las citas importantes en una alarma del sistema. Reabra los archivos exportados para verificar datos guardados. Audio y pantalla dependen de oído, luz ambiental y ajustes y no sustituyen medición profesional ni almacenamiento duradero.
Temporizador de intervalos · Registro del trabajo: En un trabajo real, registre juntos las condiciones de entrada, las opciones elegidas y el resultado. No suponga que el estado se conservará tras recargar o cambiar de dispositivo. Guarde aparte los resultados importantes mediante copia, descarga, captura u otro método admitido por la página y vuelva a abrirlos en el entorno de destino.
Temporizador de intervalos · Comprobación de errores: Si aparece un error o un resultado inesperado, reduzca la entrada, ejecute de nuevo con las opciones predeterminadas y cambie una condición cada vez. Registrar mensajes y valores límite ayuda a distinguir problemas de formato, casos no admitidos y límites de recursos del navegador, y evita confundir un resultado vacío con un éxito.
Temporizador de intervalos · Ámbito de uso: Consulte la guía de la página para saber si procesa en el navegador o consulta al servidor, dónde guarda datos y qué admite. Use originales sensibles o secretos solo cuando sea imprescindible. Decisiones legales, financieras o médicas y cambios en sistemas operativos requieren información oficial vigente y un proceso de verificación independiente.