Calculadora de TMB
Introduzca su sexo, edad, estatura y peso para calcular su tasa metabólica basal (TMB) y el gasto calórico diario (TDEE) por nivel de actividad con la fórmula Mifflin-St Jeor. Todos los cálculos se hacen en su navegador.
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cm
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TMB (kcal)
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Poco activo (1–3×/semana)
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Actividad moderada (3–5×/semana)
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Muy activo (6–7×/semana)
Cómo usar
- Seleccione su sexo.
- Introduzca su edad, estatura (cm) y peso (kg).
- La TMB y el gasto calórico diario por nivel de actividad se muestran en tiempo real.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la tasa metabólica basal (TMB)?
La tasa metabólica basal es la energía mínima necesaria para mantener la vida en reposo completo. Esta calculadora la estima con la fórmula Mifflin-St Jeor.
¿Cómo se calcula el TDEE?
Las calorías que realmente gasta al día se estiman multiplicando la TMB por un factor de nivel de actividad. Cuanto más activo sea, mayor es el factor.
¿La información que introduzco se envía a un servidor?
No. Todos los cálculos se hacen solo dentro de su navegador, y la información introducida nunca se envía ni se guarda en ningún servidor.